~♥ منتديات احلام البنات للبنات فقط ~♥
آآهْلَآً وَ سَهْلَآً بِكُنَّ فِي مُنْتَدَيآآَتِ أَحْلَآآمُ آلْبَنَآآتِ
إإذَآآ كُنْتِ عُضْوَةً فَآدْخُلِي وَ شَآآرِكيناآآ اَلْمَرَحَ وَ آآلْفاَئِدَة
إآذآآ كُنْتِ زَآائِرَةً فَتَسَجَّلِي فِي مُنْتَدَيآآَتِ أَحْلَآآمُ آلْبَنَآآتِ حَيْثُ آآلْمَرَحُ وَ آلْفَآآئدَةُ
مَعَ تَحِيَّآاتِ اآلْإدَآآرَةِ
~♥ منتديات احلام البنات للبنات فقط ~♥
آآهْلَآً وَ سَهْلَآً بِكُنَّ فِي مُنْتَدَيآآَتِ أَحْلَآآمُ آلْبَنَآآتِ
إإذَآآ كُنْتِ عُضْوَةً فَآدْخُلِي وَ شَآآرِكيناآآ اَلْمَرَحَ وَ آآلْفاَئِدَة
إآذآآ كُنْتِ زَآائِرَةً فَتَسَجَّلِي فِي مُنْتَدَيآآَتِ أَحْلَآآمُ آلْبَنَآآتِ حَيْثُ آآلْمَرَحُ وَ آلْفَآآئدَةُ
مَعَ تَحِيَّآاتِ اآلْإدَآآرَةِ
~♥ منتديات احلام البنات للبنات فقط ~♥
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

~♥ منتديات احلام البنات للبنات فقط ~♥

*`•.¸.•´* مُنْتَدَيَآآتُ آآحْلَآآمٌ آلْبَناآآتِ لِلْبَنَآآتِ فَقَطْ فيهآآ كُلٌّ مَآآ تُرِيدُه آلْبَناآآتِ وَ أَكْثَرُ لِذآآ إشْتَرِكِي مَعَنَآآ*`•.¸.•´*
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  ╝◄ اكثر 10 اطعمة تحافط على رشاقة النساء ►╚

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شاكيرا
إداريه~
إداريه~
شاكيرا


جِنْسِي : انثى
عدد المساهمات : 164
سُمْعَتِي : 1
تاريخ التسجيل : 05/06/2011
العمر : 25
الموقع : ahlamalbanat.rigala.net
فرحة بوجودي بمنتداكم

 ╝◄ اكثر 10 اطعمة تحافط على رشاقة النساء ►╚ Empty
مُساهمةموضوع: ╝◄ اكثر 10 اطعمة تحافط على رشاقة النساء ►╚    ╝◄ اكثر 10 اطعمة تحافط على رشاقة النساء ►╚ Emptyالأحد سبتمبر 11, 2011 8:01 pm

يسبب نمط الحياة العصرية، بكل عاداتها الغذائية السيئة والظروف البيئية الملوثة، تراكم السموم داخل أجسامنا، من أجل ذلك كانت حمية التخلص من السموم أو Detoxification Diet لتنظيف الجسم.
 ╝◄ اكثر 10 اطعمة تحافط على رشاقة النساء ►╚ Icon


يجب أولاً الاطلاع على العادات الغذائية السيئة التى تسبب هذه المشكلة، وأهمها المشروبات الغازية والقهوة، والطحين المكرر ومشتقاته، والدهون بالإضافة إلى المأكولات السريعة واللحوم الحمراء والنشويات والسكريات. وعندما تكثر السموم فى الجسم، يقوم بإرسال إشارات تحذير لاننتبه إليها فى كثير من الأحيان كوننا نربطها بمتاعب نظام حياتنا اليومية.


وتتلخص هذه العوارض بالإرهاق والخمول، وبألم فى الرأس ووجع فى المفاصل بالإضافة إلى إمساك وإسهال بالتناوب، ورائحة نفس مزعجة وحساسية مزمنة مع الشعور بطعم الحديد فى الفم وألم فى العضلات ومشاكل فى النوم وضغط نفسى. أما الطريقة المثلى للتخلص من السموم فتكمن باعتماد مبدأ الصوم لمدة 24 ساعة متواصلة عن كل أنواع الطعام والأعتماد على السوائل، كالماء الذى يجب أن نشرب منه ليترين فى اليوم وعصائر الخضروات والفاكهة.


وينصح مرضى السكرى والضغط والحوامل والمرضعات بالإضافة إلى الأولاد فى سن المراهقة، بعدم القيام بها من دون إشراف أخصائى . وتبرز أهمية هذه الحمية فى أنها تركز على مصارف الطاقة فى الجسم: الكبد والأمعاء والجلد والرئتين والكليتين، وتنقيها لتقوم بعملها الأساسى المتمثل بالتخلص من السموم المتراكمة، وبعد انتهاء الـ 24 ساعة يجب أن يستمر الشخص لمدة 10 أيام بتناول السمك والخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة، والأبتعاد عن كل مسببات السموم فى الجسم.


ومن المفضل القيام بهذه الحمية مرتين فى السنة وما أن يتعود عليها الجسم يمكن القيام بها مرة كل شهر أو 3 أيام متتالية كل 3 أشهر. لكن من المهم أن تترافق الحمية مع نشاطات رياضية خفيفة لأنها تسبب التعرق الذى يساعد على التخلص من السموم والرواسب.


وهذه الحمية لا تتعلق بفقدان الوزن الذى قد يشكل نتيجة ثانوية لها، بل تهدف إلى تحسين نمط الحياة وأداء الوظائف الداخلية لأعضاء الجسم بالطريقة المثلى.
أفضل 10 أطعمة للمرأة


وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمراة. وتحتوى القائمة على الأطعمة التالية:

1. الحبوب: تقوى القلب
2. البصل الأخضر: مصدر جيد لحمض الفوليك
3. الجزر: الغنى بفيتامين أ ويقوى البصر
4. بذور الكتان وزيوتها: لأنها مصادر ممتازة لأحماض أوميجا3 الدهنية
5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية
6. فول الصويا: يقلل الكوليسترول الضار بالجسم
7.المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا
8.البروكلى: يحتوى على عناصر وقائية من السرطان
9.الزبادى ومنتجات الألبان: مصادر قوية للكالسيوم
10.السلمون: بغناه بالأحماض الدهنية والبروتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahlamalbanat.rigala.net
اميرة الاحلام
المديرة العامة
المديرة العامة
اميرة الاحلام


جِنْسِي : انثى
عدد المساهمات : 190
سُمْعَتِي : 0
تاريخ التسجيل : 04/06/2011
العمر : 26
الموقع : https://ahlamalbanat.rigala.net
كووووووووووول

 ╝◄ اكثر 10 اطعمة تحافط على رشاقة النساء ►╚ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ╝◄ اكثر 10 اطعمة تحافط على رشاقة النساء ►╚    ╝◄ اكثر 10 اطعمة تحافط على رشاقة النساء ►╚ Emptyالإثنين سبتمبر 12, 2011 5:35 am

اهاااا مشكووووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahlamalbanat.rigala.net
 
╝◄ اكثر 10 اطعمة تحافط على رشاقة النساء ►╚
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  ما هي أنواع الفوبيا التي تعاني منها النساء
»  كيف تحصل على لثة صحية اكثر؟!
» ديكورات اكثر من رائعه لغرف نوم خياليه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~♥ منتديات احلام البنات للبنات فقط ~♥ :: الفئة الأولى :: ♥♥قَسْمُ آآلتَّغْذَيَّةِ وَ آالْعِنَآاآيَةِ بِآالصِّحَةِ♥♥-
انتقل الى: